نمایش نتایج: از شماره 1 تا 3 , از مجموع 3

موضوع: تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی (چهار سر ران)

  1. 05-01-2012 #1
    ELL
    ELL هم اکنون آنلاین است.
    مدیر سایت ELL آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Jan 2012
    محل سکونت
    آسمون
    نوشته ها
    9,899
    تشکرها
    874
    تشکر شده 1,753 بار در 1,579 پست

    تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی (چهار سر ران)

    این حرکات که روش صحیح انجام تمرینات بدنسازی را نشان می دهد می تواند برای ورزشکاران مبتدی و حرفه ای بسیار مفید باشد.

    استپ با هالتر



    اسکوات پا باز هالتر




    اسکوات هالتر از جلو




    اسکوات دمبل پا باز




    اسکوات دمبل




    اسکوات دمبل در حالت باز کردن شانه




    اسکوات هالتر



    اسکوات هالتر از جلو در حالت نشستن روی نیمکت




    اسکوات ماشین




    اسکوات ماشین تک پا
    کارشناس ورزش بدنسازی: مهدی بهرامی
    گردآوری و تنظیم:کوروش
    اختصاصی آکاایران

     

     

    __________________________________________

     

    موضوعات مشابه

     

    :

    Characteristics of good language learners :

    A) is willing and accurate guesser
    B) tries to get message
    C) is willing to make mistakes
    D) looks for patterns in the language
    E) practices as often as possible
    F) analysis her own speech
    G) has good self image and self confidence
  2. 05-01-2012 #2
    ELL
    ELL هم اکنون آنلاین است.
    مدیر سایت ELL آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Jan 2012
    محل سکونت
    آسمون
    نوشته ها
    9,899
    تشکرها
    874
    تشکر شده 1,753 بار در 1,579 پست
    این حرکات که روش صحیح انجام تمرینات بدنسازی را نشان می دهد می تواند برای ورزشکاران مبتدی و حرفه ای بسیار مفید باشد.

    ددلیفت با هالتر



    لانگز هالتر




    هاک اسکوات هالتر




    لیفت قدرتی




    اسکوات هالتر در حالت نشسته روی نیمکت




    جلو پا تک با ماشین




    هاک اسکوات با ماشین




    هاک اسکوات تک پا




    پرس پا ماشین




    پرس پا ماشین تک پا
    کارشناس ورزش بدنسازی: مهدی بهرامی
    گردآوری و تنظیم:کوروش
    اختصاصی آکاایران
    Characteristics of good language learners :

    A) is willing and accurate guesser
    B) tries to get message
    C) is willing to make mistakes
    D) looks for patterns in the language
    E) practices as often as possible
    F) analysis her own speech
    G) has good self image and self confidence
  3. 05-01-2012 #3
    ELL
    ELL هم اکنون آنلاین است.
    مدیر سایت ELL آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Jan 2012
    محل سکونت
    آسمون
    نوشته ها
    9,899
    تشکرها
    874
    تشکر شده 1,753 بار در 1,579 پست
    این حرکات که روش صحیح انجام تمرینات بدنسازی را نشان می دهد می تواند برای ورزشکاران مبتدی و حرفه ای بسیار مفید باشد.

    اسکوات با ماشین اسمیت



    اسکوات پرش




    بیرون پا با ماشین




    استپ با دمبل




    اسکوات با دمبل




    جلو پا ماشین




    کابل کشش از بیرون به داخل




    لانگز دمبل




    لانگز دمبل به سمت عقب




    دمبل لانگز از بغل
    کارشناس ورزش بدنسازی: مهدی بهرامی
    گردآوری و تنظیم:کوروش
    اختصاصی آکاایران
    Characteristics of good language learners :

    A) is willing and accurate guesser
    B) tries to get message
    C) is willing to make mistakes
    D) looks for patterns in the language
    E) practices as often as possible
    F) analysis her own speech
    G) has good self image and self confidence
« موضوع قبلی | موضوع بعدی »

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

مشاهده قوانین انجمن